Храна што можете да ја јадете за вечера и да ви помогне да изгубите тежина

Отсекогаш се верувало дека вечерата после 7 часот го успорува метаболизмот, го поттикнува таложењето на маснотии во пределот на стомакот, а иако овие работи се докажани од здравствените експерти и нутриционистите, сепак продолжуваме да јадеме без да се грижиме за времето. .
Калориите кои се земаат навечер ја зголемуваат можноста за зголемување на телесната тежина многу пати повеќе од калориите кои се земаат во текот на дневните часови. Но, ако не можете да заспиете поради татнежот на стомакот, тогаш станете и јадете нешто, но погрижете се тоа да биде една од следните намирници бидејќи вторите ви помагаат да изгубите тежина.
Еден сад со житарки лесно се вари и ви дава помалку од 200 калории. Додадете малку млеко за да го стимулирате триптофан хормонот и протеинот.
Јогурт без маснотии
Јогуртот може да ви помогне да го смирите вашиот стомак, за да не ризикувате да се разбудите со горушица или варење.
Бело мисиркино месо
Има малку маснотии и е богат со висококвалитетни протеини.
Јаболка со путер од кикирики
Јаболката имаат многу влакна и протеинот во путерот од кикирики нема да ги тежи.
Моркови
Супер хранлив и добар извор на хранливи витамини и минерали.
Банана
Не само што се богати со влакна и триптофан, бананите се познати и по нивните лековити ефекти врз дигестивниот систем.