Како да започнете ден без стрес: Утринска рутина со вежби за дишење

Нашата утринска рутина може значително да влијае врз остатокот од денот. Воведувањето здрави навики може да биде предизвик, особено за оние кои не се “утрински луѓе”. Но, една едноставна техника за дишење може да ви помогне да го започнете денот на смирен и фокусиран начин.

Додајте мантра за дополнителен ефект