Техника за дишење 4-4-8: Едноставен начин за опуштање и фокусирање

Техниката на дишење 4-4-8 е едноставен, но ефикасен метод кој помага во смирување на нервниот систем, подобрување на концентрацијата и поттикнување на релаксација. 

Photo by Andrea Piacquadio