Ако се прашувате зошто и јапонските монаси и германските психолози препорачуваат пеглање на сè, од чаршафи до чорапи, еве го одговорот.
Во свет кој секојдневно нè преоптоварува со брзина, информации и обврски, малку се дејствата што навистина нè враќаат кон себе и нè штитат од стрес. И токму во наједноставните, повторувачки движења лежи моќта да се смири умот, да се забави дишењето и да се најде ред во средината на хаосот.
А што ако една вообичаена домашна работа може да стане ваш личен смирувачки ритуал? Тој ритуал е пеглањето, и може да ви заштеди многу пари и да ги смири нервите – како медитацијата.
Јапонските монаси отсекогаш знаеле дека повторувањето на дејството е патот до просветлување. Затоа пеглањето е како кинестетичка медитација: рацете се движат и умот се смирува. Тактилните и офлективните моменти се исто така важни.
*Топлината на пеглата = тактилна терапија + топла ткаенина, пареа, свеж мирис – олеснување (како шолја топол чај во рацете).
*Измазнување на наборите = ред во умот.
И една германска студија го потврдува тоа. Психолозите од Минхен откриле дека:
*монотоните дејства го намалуваат кортизолот (хормон на стрес), и да
*20 минути пеглање = релаксирачки ефект.
Зошто пеглањето функционира подобро отколку што би помислил некој?
*Физички резултат – веднаш видете ја промената.
*Нула стрес – без размислување, само движења.
*Мини-достигнување – дури и ако денот бил лош, барем можете да кажете дека сте направиле нешто, дека нешто функционирало како што треба.
Како да го претворите пеглањето во ритуал?
*Пуштете го вашиот омилен подкаст или музика за да го ослободите мозокот од вознемирени мисли.
*Пеглајте полека – тоа не е трка.
*Изберете пријатни ткаенини – свила, памук, лен – нивната текстура е смирувачка.
*Не пеглајте „под притисок“, туку само кога навистина сакате душевен мир.
Постојат луѓе кои, од опишаните причини, сега пеглаат сè – од чаршафи до чорапи… Бидејќи не е прашање на облека – туку прашање на ред во главата.
