Училиштето започна, па добро е целото семејство да се врати на воспоставените рутини, кои секако ги вклучуваат оние поврзани со одењето на спиење.
За време на распустот, повеќето родители им дозволуваат на своите деца да си легнат подоцна и да спијат подолго, но бидејќи обврските почнуваат повторно, важно е да се вратат на воспоставените рутини и да бидат одморени.
Тоа зависи од возраста
Според препораките на експертите, децата треба да си легнуваат до одредено време, а се зависи од тоа кога треба да се разбудат.
Така, се смета дека децата на петгодишна возраст треба да си легнуваат од 18:45 до 20:15 часот, во зависност од времето кога ќе се разбудат, а децата на возраст од 11 и 12 години треба да планираат да си легнуваат помеѓу 20:15 и 21:45 часот. .
Ако, да речеме, вашето петгодишно дете стане во 6:30 часот, би требало да биде подготвено за спиење околу 19:15 часот, пишува “The Sun”.
Должина на спиење
Должина на спиење според возраста:
– Новороденчиња (до три месеци): 14:00 до 17:00 часови.
– Бебиња (од четири до 11 месеци): 12 до 15 часови.
– Мали деца (до 2 години): од 11 до 14 часови.
– Предучилишна возраст (од три до пет): 10 до 13 часови.
– Училишна возраст (од шест до 13 години): 9 до 11 часови.
– Тинејџери (14 до 17): 8 до 10 часови.
