Џејн Гудал, светски позната етологистка и екологистка, почина од природни причини во сон додека беше на турнеја во Лос Анџелес. Имаше 91 година.
Широко призната како водечки светски експерт за шимпанза, таа го трансформираше нашето разбирање за приматите со документирање на нивната способност да користат алатки, предизвикувајќи го долгогодишното верување дека само луѓето можат да бидат иновативни на таков начин.
Подоцна, нејзината работа вклучуваше заштита на животната средина, заштита на животните и човекови права. Дури и во последните месеци, Гудал остана активна и посветена на својата работа.
Еве некои животни навики што ѝ помогнале да остане здрава и продуктивна толку долго.
1. Исхрана базирана на растенија
Во личен есеј од 2017 година, Гудал ги повика луѓето да престанат да јадат месо и откри дека самата престанала да јаде месо децении порано.
„Престанав да јадам месо пред околу 50 години кога погледнав свински котлет на мојата чинија и помислив: ова претставува страв, болка, смрт. Тоа беше моментот и веднаш се префрлив на исхрана базирана на растенија“, напиша таа.
Таа додаде дека „веднаш се чувствувала подобро, полесно“ кога престанала да јаде месо.
Во интервју објавено во февруари, Гудал изјави за „Нешнал“ дека станала веганка од „етички причини“, но наскоро „сфатила и други придобивки за нашето здравје“.
„Нашите црева не се создадени за тешка храна со месо и можеме да имаме многу проблеми со варењето“, рече таа. „Сега знаеме и дека животните во тие ужасни фабрички фарми се интелигентни и како се затворени е апсолутно ужасно“.
Гудал рече дека го поддржува преминувањето на исхрана базирана на растенија.
„Јас сум веганка и сум во форма“, рече Гудал. „Исхраната базирана на растенија е навистина, навистина важна и за среќа сè повеќе луѓе стануваат вегетаријанци или дури и вегани“.
Студија од 2021 година од Универзитетот во Неапол сугерира дека исхраната базирана на растенија богата со маслиново масло и домати може да го намали ризикот од срцеви заболувања. Јадењето повеќе влакна, исто така, помага за здравјето на цревата и губењето на тежината.
Во 2022 година, истражувачите на Универзитетот во Берген во Норвешка открија дека јадењето повеќе растенија и помалку преработена храна може да го продолжи животот до 10 години, а најголемите придобивки се од грав, интегрални житарки и јаткасти плодови.
2. Одржување на активноста преку работа
Гудал работеше речиси до смрт. Во 2017 година, таа ѝ кажа на Кет дека обично поминува „300 дена годишно на пат“.
„Единственото време кога не работам е кога сум дома. Вечерите ги поминувам со сестра ми и моето семејство и го шетам кучето што е таму. Немам време за хоби. Што е викенд? Не постои. Што е одмор? Не постои“, рече Гудол.
Таа изјави за „Нешнал“ дека нема време за медитација, но го поминува секој ден „најдобро што може“.
„Го правам она што морам да го правам, одговарам на е-пошта, гледам видеа, користам Зум, давам интервјуа и предавања. И тоа е мојот живот. Другата работа е што не размислувам за моето здравје, само постојам“, рече таа.
Карен Глејзер, професорка по геронтологија на Кингс колеџ во Лондон, изјави за „Бизнис инсајдер“ во 2024 година дека работењето подоцна во животот може да биде исполнувачко и да помогне во заштитата на когнитивните способности.
Д-р Шаи Ефрати, лекар и професор по медицина и невронаука на Универзитетот во Тел Авив, изјави за Business Insider во март дека работата може да ви даде чувство на цел.
„Ако напуштате една работа, најдете друга. Борете се за цел, бидете потребни“, рече тој.
3. Учење нови работи
За време на мајското појавување во емисијата „Call Her Daddy“, Гудал ги сподели своите мисли за стареењето со водителот Алекс Купер.
„Искрено, немам омилен дел од стареењето. Но, ако го гледате филозофски, колку подолго живеете, толку повеќе учите и не ми се допаѓа денот кога не учам нешто, дури ни мала работа“, рече Гудал.
Таа додаде дека стареењето ѝ дало можност да го продлабочи своето разбирање за светот.
„А другата работа е, знаете, кога стареете, учите – јас учам. Дознавате повеќе за тоа што се случува во остатокот од светот и како да комуницирате со луѓето“, рече Гудал.
Изложеноста на нови искуства може да го одржи умот остар, изјави Џејсон Шеферд, вонреден професор по невробиологија на Универзитетот во Јута, за „Бизнис инсајдер“ во 2023 година.
„Многумина од нас запаѓаат во рутини и навики каде што го прават истото секој ден. Но, учењето нови работи помага во пластичноста на мозокот, а ако го користите вашиот мозок на нови начини, можете да имате подобри ментални резултати како што стареете“, рече Шеферд.
4. Одржување на ниско ниво на стрес
Таа ѝ кажа на „Кет“ дека „не се стресира често“.
„Можам да се концентрирам на она што се случува сега. Ако некој е смирен, полесно е да реши проблем. Не го наоѓам мојот живот стресен, иако понекогаш е“, рече таа.
На пример, може да биде стресно кога оди на важен состанок, а нејзиниот лет е одложен.
„Како да се справам со тоа? Го наоѓам најдоброто можно решение. И можеби решението е само тоа што не требало да се случи“, додаде Гудал.
Истражувањата покажаа дека хроничниот стрес може да го ослабне имунолошкиот систем и да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни заболувања и гастроинтестинални проблеми.
Истражувачите за долговечност кои интервјуирале повеќе од 1.000 стогодишници рекле дека повеќето стогодишници избегнуваат да се грижат за работи што не можат да ги контролираат.
„Многу стогодишници се многу фокусирани на работи што можат да ги контролираат, но не се стресираат за работи надвор од нивна контрола“, рече Бен Мејерс, извршен директор на организацијата што ја води Базата на податоци за најстарите луѓе во светот.
„Не сум сретнал стогодишници кои всушност сакале да живеат толку години. Сите се малку изненадени. Уживале во своите животи и се среќни што сè уште се тука“, рече Мејерс.
5. Поминато време во природа
Очигледно е дека Гудол се чувствувала најпријатно во природата.
„Среќен ден за мене е ако можам да бидам некаде во природа“, рече Гудал во интервју од 2024 година.
Дури и во градот, таа се обиде да најде „џебови на природата“.
„Ако одам во хотел и има дрво, понекогаш го поместувам креветот за да можам само да бидам таму и да го гледам дрвото“, рече таа.
Во разговор со Купер, Гудал рече дека нејзините денови во дождовната шума со шимпанзата понекогаш се чувствувале како „духовно искуство“.
„И она што го открив е дека ако сте на прекрасно место со некого, некој што го сакате или го познавате, семејство или нешто друго за кое се грижите, тогаш луѓето се во прекрасна средина. Но, кога бев сама, бев само дел од тој свет, а не одвоена од него како личност во тој свет“, рече таа.
Истражувањата покажаа дека престојот на отворено може да има позитивни здравствени ефекти, вклучително и подобрување на краткорочната меморија, намалување на воспалението и намалување на крвниот притисок.
РЖМ/ИС – Фото: Инстаграм
