Кои промени на јазикот предупредуваат дека ви недостига еден важен витамин?

Витаминот Б12 е есенцијална хранлива материја која природно не се произведува во телото, туку мора да се внесе преку храната или додатоците во исхраната. Примарната улога на витаминот Б12 е да создава црвени крвни зрнца и ДНК. Понатаму, игра важна улога во развојот на мозочните и нервните клетки. Имајќи предвид дека оваа хранлива материја е неопходна за различни функции на телото, нејзиниот недостаток може да доведе до разни здравствени проблеми, вклучувајќи и лошо орално здравје, пишува „Индекс.хр“.

Велат дека ниското ниво на витамин Б12 предизвикува орални проблеми, кои особено се однесуваат на јазикот. Ова се случува затоа што недостатокот на витамин Б12 предизвикува намалување на производството на црвени крвни зрнца, што резултира со намален проток на кислород до јазикот.
Болен и црвен јазик
Глоситис е воспаление на јазикот што предизвикува оток, црвенило и болка. Според WebMD, глоситисот може да предизвика појава на ситни испакнатини на јазикот. Оваа состојба се карактеризира со мазен или болен јазик со сјаен изглед. Тешкото воспаление на јазикот може да предизвика оток и црвенило, како и болка што може да го промени начинот на кој јадете или зборувате.
Афти
Афтите исто така може да бидат знак за недостаток на витамин Б12. Ова се мали и болни рани во устата. Тие обично поминуваат сами од себе, но избегнувањето на оцет, цитрусни овошја и лути зачини може да помогне. Некои лекови без рецепт може да ја ублажат болката.
Промена на бојата на јазикот и чувство на печење
Уште еден симптом на недостаток на витамин Б12 е отечен и дебел јазик, како и чувство на печење и промена на бојата на јазикот.
Освен наведените, симптомите на недостаток на витамин Б12 вклучуваат:
– замор
– губење на здивот
– главоболка и вртоглавица
– бледа кожа
– чукање на срцето
– гастроинтестинални проблеми
– тешкотии во концентрацијата

Како да се снабдите со витамин Б12?
Витаминот Б12 може да се добие со консумирање говедско, свинско, шунка, живина, јагнешко месо, риба, морски плодови како што се школки и ракови, јајца и млечни производи како млеко, сирење и јогурт. Збогатените житарки се исто така добар извор на витамин Б12. Оние кои не можат да внесат доволно витамин Б12 од храната, ќе мора, по препорака на лекарот, да прибегнат кон додатоци во исхраната.